著作者

宇山恵子／著

メーカー名/出版社名

メディアパル

出版年月

2025年8月

ISBNコード

978-4-8021-1092-1
(4-8021-1092-8)

頁数・縦

１７５Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

年齢とともに気になる体調の変化。その原因は、内臓の老化かもしれません。本書では、胃・腎臓・肝臓・すい臓・腸・血管という６つの重要な器官に注目し、それぞれを若々しく保つ具体的な方法を紹介します。さらに、内臓のしくみや働きもわかりやすく解説。毎日の食事や生活習慣の見直しに加え、ストレッチ、マッサージ、ヨガ、ツボ押しといったセルフケアも豊富に掲載しています。中高年の女性が無理なく続けられる内容で、疲れやすさ、むくみ、肌の衰え、便通の乱れなど、気になる症状の改善にも役立ちます。今日から始められる内臓ケアで、体の内側から美と健康を手に入れましょう。

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